Cuidar da saúde urológica é essencial para prevenir infecções, cálculos renais e problemas prostáticos. Pequenas mudanças na rotina fazem grande diferença:
- Faça check-ups urológicos regularmente
Homens a partir dos 45 anos (ou antes, se houver histórico familiar) devem visitar o urologista anualmente. Prevenção e diagnóstico precoce salvam vidas. - Beba bastante água
A hidratação adequada ajuda a diluir a urina, prevenir infecções e reduzir o risco de formação de pedras nos rins. O ideal é ingerir cerca de 2 litros por dia, salvo orientações médicas específicas. - Não segure a urina por longos períodos
Urinar com frequência evita o acúmulo de bactérias na bexiga e diminui o risco de infecções urinárias. - Tenha uma alimentação equilibrada
Reduza o consumo de sal, açúcar e alimentos ultraprocessados. Frutas, verduras e fibras ajudam na função intestinal e urinária. - Cuide da higiene íntima
Manter a higiene adequada previne infecções urinárias, especialmente em mulheres. Nos homens, também é importante a higienização correta do pênis, inclusive a glande.
Sua saúde urinária merece atenção todos os dias. Agende sua consulta e tire suas dúvidas com um especialista
